Sport et Santé
Les objectifs d'une pratique sportive régulière
Le sport permet de:
| - maintenir la qualité de vie au cours de la sénescence |
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- minimiser l’essoufflement, les maladies cardiovasculaires et du système de soutien |
| - d'améliorer la force et la souplesse |
Les bienfaits d'une activité physique régulière
- amélioration de la santé, de la condition physique, de la posture, de l’équilibre, de l’autonomie,... |
| - elle conduit à une meilleure estime de soi |
| - elle permet de contrôler le poids et notamment les dépenses énergétiques |
Les risques liés à l’inactivité peuvent être divers
| - un décès prématuré |
| - des maladies du coeur, de l'hypertension artérielle, l'obésité, du diabète, de l'ostéoporose, des dépressions, le cancer du colon,... |
| - des accidents vasculaires cérébraux |
Les principales motivations pour faire du sport sont:
| - la santé |
| - rencontrer des amis |
| - pour le plaisir |
